Før turen:

1. Turene foregår opdelt i tre forskellige grupper, hold 1, 2, 3 og 4 Turene foregår under ledelse af en holdkaptajn.
2. Holdkaptajnen er en klubkammerat, som har lagt ruten, og hans ansvisninger skal følges. Holdkaptajnen bærer ikke mere ansvar for sikkerheden end alle andre i gruppen. Alle har ansvaret for at bidrage til den gode stemning i gruppen.
3. Uanset gruppe, cykles der på de svages betingelser. Det er okay at sidde på hjul, hvis formen ikke er til føringer. Alle kommer med hjem og ingen efterlades ude på ruten.
4. Der samles op på bakkerne og hvis spredningen i gruppen er stor, har holdkaptajnen forskellige redskaber og træningsvejledninger, som kan medvirke til, at alle i gruppen får en god cykeloplevelse, uanset styrkeforhold. Det er god SCM ånd, at de erfarne ryttere hjælper de uerfarne på en kammeratlig og diplomatisk måde – Vi har alle noget at lære.

---

Når turen starter:

1. Turene starter fra p-pladsen ved sportshallerne i Sunds (Sunds forsamlingshus – Idrætsvej 2)
2. De første 5-10 kilometer fungerer som opvarmning og tilbagelægges i moderat tempo. Farten sættes ikke op, før vi er kommet godt ud af byen.

---

Kørsel i SCM grupper:

1. Vi cykler i rækker 2 og 2 (såkaldt paradekørsel) alt efter vejforholdene – evt. 1 og 1 hvis forholdene byder det. Vi cykler aldrig 3 og 3 eller mere!
2. Vi cykler i højre side, også selvom vejen er bred og ikke særligt trafikeret.
3. Hvis du har brug for at ændre retning, så orienter dig bagud før du skifter bane. Vær altid opmærksom på trafikken og vejens beskaffenhed, også selvom du sidder bagerst.
4. Du cykler på eget ansvar, men bærer også et ansvar for de omkringliggende rytteres sikkerhed.
5. Vi praktiserer rulleskift
6. Gør opmærksom på, hvis du er ny og ikke kender til Snejbjergskiftet. Så vil holdkaptajnen give den fornødne instruktion.
7. Alle holder rækken og rytmen i feltet, med andre ord, ingen løse eller flagrende ryttere i tredje eller fjerde position.
8. Overskrid aldrig vejmidten! Det er forbudt!
9. Det er forbudt at overhale i 3. eller fjerde position, også på bakkerne!
10. Hold et jævnt tråd. Brems aldrig pludseligt op.
11. Får du brug for at undvige, så forsøg at undvige til højre – hellere en tur i rabatten end ud mod trafikken.
12. ”Ind på en række” sker altid ved at flette iht. ”lynlåsprincippet”. Inderste linie skaber huller ved at de forreste træder lidt frem, og yderste række trækker ind til baghjulet på sidemanden “Yderste skal være traileren!”

---

Se hvordan vi kører via DGI’s videoer

Sådan kører vi som hold. Sikkerhed først, gør opmærksom på vejens tilstand, sving eller billister

“Lynlås” når vi skal fylde mindre på vejen fx ved bagfrakommende biler

Normal kørsel 2 og 2 , skift i front efter eksempelvis 500-1000m

“Rulleskifte”, træning hvor skift sker i flydene overgang